ダイエットの記録

　2024年1月1日からダイエットを始めたので、その過程を記録します。

　私は50代の会社員です。気がつけば62kgから87kgまで太ってしまいました。

　最近の自分の写真を見て、自分だと認識できませんでした。そこから本気のダイエットを決意しました。

　ダイエットは食事管理と運動（ウォーキング、自重筋トレ）というオーソドックスな内容で取り組みます。

　いずれもそのまま真似をすればよいというものではありません。健康については個人ごとに状況が異なることから、ご自身のダイエットについては自己責任でお願い致します。

マヌルネコ

50代の雄。過去に20㎏以上のダイエットに2回成功したが維持できず、62㎏から87㎏まで爆太りした。腹が邪魔で靴を履くのが辛いが、今年こそはと本気のダイエットを決意。食事はケトジェニックとローファットを定期的に繰り返し、運動はウォーキングと軽い自重トレーニングで体脂肪率10%以下の細マッチョを目指す。山本義徳先生を心の師匠としているが、首のヘルニアで本格的なジムでのトレーニングはできないが、それでも細マッチョへの回帰は捨てられない。